[일반] 난 존2만탐

[익명(14.5)]

가끔 HIIT 하긴하는데 그냥 심심해서 하는거고

왜냐하면 키토제닉 식단 유지중이라 고출력파워 내기가 너무 힘듬... (30초인터벌까진 괜찮은데 그 이후에 걍 힘이 쏙빠짐)

그란폰도형임

존투파워 220까지 올리는게 목표임

[제로_콜라(promnights)]

존투‘만’ 타면 성장에 정체 금방오던데.. 내가 그랬음

[익명(14.5)]

ㅠㅠ 맞음 그래서 가끔 인터벌하는데 6분8분 인터벌이런건 탄수먹을때에 비해 너무 안나와서 30초30초 이러고함 그래봤자 어차피 탄수먹는거에 비해 성장은 잘안되는듯 어차피 대회도 안나가는데 자전거 실력보단 몸이 중요하니깐 걍 유지하려함

[제로_콜라(promnights)]

그.. 저탄고지 식단 맞나? 근육말고 뇌에서도 포도당 써야 하는데 잘 버텨지나

[익명(14.5)]

뇌에는 오히려 훨씬 좋아 첨엔 그렇게 못느끼겠지만 ㅋㅋ 키톤체로 뇌굴리는데 혈당급락이 없으니깐 밥먹고 졸리고 몽롱하고 이런게 없어서 꾸준히 집중력 유지 가능함

[제로_콜라(promnights)]

뇌가 포도당만 쓰는게 아니구나; 근데 지방대사 부산물이 포도당 대체가 된다니 ㅈㄴ 신기하네

[피터퍼거슨감독(qveu1tfdqv63)]

형 키토도 고강도 운동할 때 꿀 2~3스푼 정도 물에 타 먹고 하라 하잖아 그냥 고기기름만 처묵지말고 정제쌀 130g을 언제 먹나도 함 살펴바바