[일반] 존2가 정확히 뭐임?

[s400d자리..(m241mg1ynmei)]

나중에 시간나면 60km정도 탈건데 존2면 심박3영역 두고 계속 달리는거임?

사진은 퇴근길 데이터

- dc official App

[템페스트(lejnkog)]

2영역

[s400d자리니(m241mg1ynmei)]

낮고 길게 타는거구나 - dc App

[s400d자리니(m241mg1ynmei)]

엄청난 인내심이 필요하겠네 - dc App

[익명(14.5)]

2영역인데 최대심박안찍어본거같음

[익명(14.5)]

업힐 5분정도 죽도록 타서 최심찍어야 심박영역 제대로 알수있음

[s400d자리니(m241mg1ynmei)]

최대심박 195설정해놨는데 5분길이의 업힐이라...

[익명(14.5)]

195로한건데 존투2맥스가 136으로 나온다고? 먼가 이상하네

[s400d자리니(m241mg1ynmei)]

가민에선 60-70%라고 하네

[익명(14.5)]

러닝쪽에서 쓰는 방법 인데 180-나이 하는방법도있음 30살이면 150까지 근데 자전거에선 이대로하면 존2살짝 넘어가는느낌임 러닝에 비해 타는시간이 기니깐

[익명(14.5)]

그냥 대화하면서 힘들지 않을정도 << 운동자각도로 대충 이정도다 싶은 심박이 있을거임 4시간정도 타도 무리없겠다 싶은거 진짜 제대로 알려면 젖산테스트 해야해서 너무 귀찮고

[s400d자리니(m241mg1ynmei)]

ㅇㅎ 다음에 길게 타보고 어느정도 심박을 알아야겠네

[익명(39.118)]

심장이 부담이 될랑 말랑한 상황으로 최대한 괴롭히는거임 심장 커지고 근지구력 좋아짐

[익명(112.72)]

진짜 정신력싸움임