앱으로보니까 그냥 응애인데
이거는 심박이라 다른건가
[일반] 아 존2가 이거 말하는거엮음?
섭ㅡ(ydj3511)
2023-03-15 08:46
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파미있어야된댜 - dc App
이것 저것 할 상황 아니다 싶으면 간단하게 운동하면서 심하게 헐덕이지 않으면서 말 할 수 있는 상태라 생각하면 됨
틀지식으로는 존2로는 백날타도 안늘고 4에서 5 넘나드는게 실력느는 지름길로 알고 있는데 선수들도 인터벌하자나 옆에 애랑 농담따먹으면서 슬슬 타는게 아니라
lsd가 요즘 대세인디? - dc App
섞어찌개해야 효과가 좋다는게 최근 대세이론이다. 인터벌만 가지고는 효율좋은 훈련양을 뽑을 수가 없어. 프로선수가 인터벌만 가지고 훈련량 채우려고 들면 몸만 망가짐.
주 7일 인터벌성 훈련2일 존2 100키로 3일 1일 휴식