[일반] 로라방 끝났워

[뤂뤂뤂뤂(c3b2k112)]

오늘부터 다시 헬스 복귀한다.

상체만 조지는 상체충이 될거임.

아무도 못 말림.

왜냐

관장도 내가 라이딩마다 3-4시간 기본으로 타고

업힐 위주로 간다니까 납득하더라.

월수금 주 3회 매일 가슴, 등 + 코어

월금 2회는 등 메인루틴으로 조지고

수 1회는 가슴 조져야지.

그 외는 라이딩에 도움 안된다고 하지 말라더라 ㅋㅋ

- dc official App

[에몬다제한하중125(bleucoeur)]

스쿼트랑 자장구랑 둘 다 하니깐 확실히 힘들어... - dc App

[뤂뤂뤂뤂(c3b2k112)]

스쿼트 맨몸으로 고반복 루틴하면 괜찮은데. 그럴 시간에 차라리 천국의 계단 최고치로 1시간 하는게 더 도움되는 듯. - dc App

[에몬다제한하중125(bleucoeur)]

어느 한쪽도 제대로 못하는 느낌 - dc App

[튀튀팡팡(edgestorm13)]

횽 나도 운동스케쥴좀 짜줘 티티타서 가슴운동은 패스하고 어깨, 이두, 삼두, 승모, 광배 이렇게 나눴는데 주 3~4회 2시간 티티타는데 인터벌 구간 돌입하면 30초 파워, 심박, 케이던스, 랩타임만 보거덩 - 전국 티티바이크 부흥위원회 -

[뤂뤂뤂뤂(c3b2k112)]

그럴 레벨이 아니라 미안 - dc App

[뛰지시키(zkhhv83t3htn)]

맨날 걸어만다니는 운동 하는 사람들은 상체운동하면 죽음;;;

[뤂뤂뤂뤂(c3b2k112)]

엥 그런가 - dc App