[일반] 자전거탈때 둔근을 쓰나?

[익명(211.246)]

둔근 대표 기능이 고관절 신전인데

페달질하는데 고관절 신전? 글쎄다

[익명(211.54)]

신전을 안하진 않으니까. 근데 둔근페달링 ㅇㅈㄹ하면 윌스미스 마렵긴함 ㅋ

[세파스 프레셔(211.244)]

페달링은 걍 대퇴사두근이야. 나머지는 거들뿐

[제로_콜라(promnights)]

오랜만에 업힐 존나타믄 엉덩이 아퍼..

[제로_콜라(promnights)]

당연히 사용함. 시트포지션 조정해서 대퇴사두근보다 둔근개입 더 높게 쓰는것도 가능

[익명(211.246)]

이게 말이 되냐고 고관절을 무릎보다 더쓴다고?

[제로_콜라(promnights)]

생각해보셈 관절 가동각도중에 근육 개입도가 가장 높은 구간이 있을텐데 무릎보다 고관절이 더 그 각도가 많이 만들어지도록 피팅 조정하면되지. 보통은 안장 조금 낮추고 뒤로 많이 빼면 그렇게됨. 무릎보다 고관절이 더 많이 굴절되게 됨

[피터퍼거슨감독(qveu1tfdqv63)]

다른 기능으로 앉았다 일어나기도 있다

[익명(211.246)]

일어날때 고관절 신전하잖아

[피터퍼거슨감독(qveu1tfdqv63)]

긍께 페달링할 때 다리 굽혀지고 펴지고 하니까 둔군 개입이 있지 문제는 둔군을 사용해서 힘을 준다는 게 개소리인거지

[피터퍼거슨감독(qveu1tfdqv63)]

더 정확히 하자면 페달을 미는 힘을 사용할 때 Iliotibial tract 에 붙어 있는 Gluteus maximus 가 늘어나는데 그 느낌을 가지고 둔근을 사용한다고 하니까 골때리는거지

[익명(39.118)]

둔근을 많이 사용했으면 프로 사이클리스트 궁댕이가 납작 궁댕이겠음?