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점심식후30분 개천걷기
왕복10km 따릉이 자출자퇴
저녁운동라이딩30~60km 평일
주말토일 하이킹 서울근교산 3시간씩  등산
주7회운동
로갤상위몇퍼?

눈비오는날은 자전거안탐

목표감량하면 헬스 웨이트할예정

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