[일반] 티티는 탈게 못 된다

[튀튀팡팡(edgestorm13)]

인터벌 겁나 때렸는데 뒤질 거 같다 심박도 늙어서 높게 안나와, 파워도 체중대비 멸치파워다

내일은 쇠질이나 하러가야지

[멍멍이사료(ddobi0208)]

속도 ... 미췄똬 업힐때 어찌됩이까?

[튀튀팡팡(edgestorm13)]

업힐 아얘 안탐, 코스가 약업힐->리커버리->거의평지->리커버리->약다운힐 요렇게 반복됩니다 - 전국 티티바이크 부흥위원회 -

[멍멍이사료(ddobi0208)]

중랑천으로 모시겠습니다

[튀튀팡팡(edgestorm13)]

중랑천 같이 탑시당 ㅋ - 전국 티티바이크 부흥위원회 -

[Ⅰ나그네(kyk9208)]

평속이 미쳐있는대요........

[튀튀팡팡(edgestorm13)]

3분~5분 인터벌 속도라 저건 평속인정 안됩니당 - 전국 티티바이크 부흥위원회 -

[튀튀팡팡(edgestorm13)]

전체평속 26.0입니당 - 전국 티티바이크 부흥위원회 -

[Ⅰ나그네(kyk9208)]

아 그른가..그래도 대다ㅐㄴ함니다.. 전 거의 환자라 존내 때려밟아도 30 유지도 힘든..

[튀튀팡팡(edgestorm13)]

인터벌 구간 나오면 케이던스먼저 95이상 높이고 심박 최대의 85~90% 유지하면서 여기에 파워를 얹는다는 느낌으로 참으면 됩니다, 어차피 근신경계에 한계가 와서 심박이 받쳐줘도 파워가 자연스레 줄거고 아! 중요한 거 심박 90% 가까이 나오면 리커버리 때 오심 올라옴 - 전국 티티바이크 부흥위원회 -

[입구와여(akfdkrrnl)]

티탈못 ㄷ

[튀튀팡팡(edgestorm13)]

로탈못ㄷ - 전국 티티바이크 부흥위원회 -

[입구와여(akfdkrrnl)]

그럼.. 뭘탐!!!

[튀튀팡팡(edgestorm13)]

대중교통 ㅋ - 전국 티티바이크 부흥위원회 -

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[튀튀팡팡(edgestorm13)]

저거 평속은 안중요함, 중요한건 케이던스 올린상태에서 최대심박 85~90% 관리했을 때 얼마나 길게 페이스 유지하는가, 얼마나 높은 파워가 유지되는가가 관건임 - 전국 티티바이크 부흥위원회 -

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[튀튀팡팡(edgestorm13)]

티티 타는데 쥐어짤 이유가 없음, A->B까지 이동하는데 내가 유지할 수 있는 최적의 케이던스 + 역치심박이든 최대심박이든 기준점 잡고 도착할 때까지 얼마나 잘 관리해서 유지하느냐가 중요햄, 어차피 파워는 근신경계가 쥐어짜주는데 파워리프터들이 세트수랑 랩수가 낮은 이유도 말도안되는 무게를 치니까 근신경계가 빨리 뒈져버리거든, 자장구는 경륜이 아니면 그렇게 뽑을 일이 없으니까 좀더 낮은 파워로 길게 가져가는 느낌인데 개인적인 뇌피셜이지만 스쿼트 중량올리는 거나 FTP는 아니지만 4~5분파워 셋트수 올리는 거랑 거의 비슷하지 않을까 싶음, 고통의 느낌이 다를 뿐 - 전국 티티바이크 부흥위원회 -