[일반] 형들 로뚱이 이정도면 다이어트 효과있을까?

[익명(116.34)]

로드입문한진 3일정도 됐고 

키 179 몸무게 104이고

클라리스급 로드로 1시간 평지 평속 20나오는데

하루에 1시간씩 타면 다이어트효과있을까>? 

[입구와여(akfdkrrnl)]

처누워있는거보단 낫죠 ㅇㅇ

[익명(116.34)]

[섭ㅡ(ydj3511)]

타는것보다 처먹는걸 줄여야함

[섭ㅡ(ydj3511)]

열심히 타고 더처먹으면 살찜

[익명(116.34)]

하루2끼에 하루 1000칼로리정도 유지중..

[섭ㅡ(ydj3511)]

그럼 ㄱㄱ

[익명(116.34)]

[이기야옹이(son0179)]

2시간씩 타면 두배로 있음 ㅇㅇ

[익명(116.34)]

1시간이 한계치임 ㅠ

[이기야옹이(son0179)]

빡시게 1시간 타는것도 좋지만 살살 2시간 타는게 더 좋음

[익명(121.130)]

1시간씩 타다보면 같은 시간내 더 먼거리를 갈 수 있게 되는데 더 오래탈 시간없으면 거리를 늘려가면 되는거고 매일 점심, 저녁 늘 먹던 밥그릇에서 양을 반으로 줄이면 씹가능

[도봉구자린이(xd12uwsu6nyr)]

처음탈때 2시간씩 꾸준히타랬음 1시간으로 안됨 - dc App

[개같이업힐(wjsrbxo12)]

첨엔 한시간만 타도 괸찮아 조금씩 체력 되는대로 더 타면 됌 - dc App

[해축(kwansem1)]

문제는 그렇게 타고 입맛 돋아서 맛나게 처먹는 상황생길수도잇음

[아키라(midoszi)]

키 나랑 비슷한데.ㅇㅇ 어캐하면 세자리수가 되노.ㅋㅋ - dc App

[뤂뤂뤂뤂(c3b2k112)]

다이어트는 식단도 같이 해야하는거 알제?너무 무식하게 먹는 양 줄이면 요요 온다.하루에 기초대사랑 활동대사 얼마나 되는지 대충 계산하고, 그거보다 -200kcal만 해도 살은 조금씩 빠져. 그러니 공부해서 탄단지 비율 맞춰서 먹어.다이어트 초보자가 하는 흔한 실수는극단적인 칼로리 제한과 완벽하게 하려고 하는 거야.처음에는 효과가 좋다도 생각할 수 있지만.시간이 지날수록 몸이 힘이 없고 폭식하고 싶어져.당연한거야.몸에 들어오는 연료는 별로 없는데.계속 많은 힘을 쓰니까.몸에 근육까지 분해해서 에너지로 쓰거든.흔히들 착각하는게 지방이 많으니까 지방만 쓰겠지!라고 편안하게 착각한다.지방은 에너지로 바꾸는데 가장 오래 걸리는 연료라서 탄수화물과 단백질도 쓴닼 - dc App

[뤂뤂뤂뤂(c3b2k112)]

그래서 식단을 공부하고 일반식이라도 비율을 맞춰서 먹으여고 노력해야됨. 다이어트 성공해라 꼭 - dc App

[익명(211.246)]

그정도 가지곤 절대 효과없음 자전거가 은근다이어트 안되서 타는 사람들 죄다보면 하루종일타는데도 로뚱임 다이어트할려면 자전거말고 헬스나 다른걸해

[FoilRc Pro(211.107)]

살 뺀다는 소리는 왜 나한테 왜이리 부럽냐 난 겁나 쳐먹어도 75유지하기 힘든데 자전거 열심히 타고 싶어도 몸무게 쭐어서 더 못타는데 정말 부럽다

[익명(112.72)]

수영이 진짜 사람 미라로 만들던데