[일반] 긴 업힐 중 댄싱하는사람은 도대체 어케함??

[병신(shiinamashiro)]

진짜 너무 힘들어서 일어나서 댄싱치면 그나마 남은

힘도 다 빠질거 같아서 엄두가 안나던데

그만큼 남은힘이 꽤 있다는건가

[쌀과자(koreahun1936)]

오히려 댄싱하니깐 다리 편하던데

[씨발놈(180.226)]

풀싯팅이 더힘든거 아니냐? 싯팅-댄싱 번갈아가면서 하면 좀 낫더만

[병신(shiinamashiro)]

페달링이 잘못돼서 시팅해서 쓰는근육이랑 댄싱이랑 겹쳐서 그런건가...

[귀속템제조기(preriola)]

사람마다 차이가 있겠지만 댄싱 싯팅 반복하는게 오히려 좀 더 오래타더라

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[병신(shiinamashiro)]

60 중반인뎅

[병신(shiinamashiro)]

보통 로뚱이람서 ㅡㅡ

[DEKA(skrck)]

50후반인데 업힐중 일어날 생각 안들던데

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[병신(shiinamashiro)]

댄싱 방법이 좀 잘못됐나...좀 연구해봐야겠다

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[병신(shiinamashiro)]

헉 감삼다

[쏘나타(121.145)]

보니까 자린이는 그냥 앉아서 하는게 맞네

[병신(shiinamashiro)]

일단 경량인건 확실한데 자세가 좀 잘못됏나보다 댄싱만 하면 힘이 죽죽 빠지는거보면

[검머외(ninjasloth)]

글 진짜 병신 같이 써놨네…

[검머외(ninjasloth)]

말은 맞는데 그 외에도 단수 높이고 케이던스 줄이면 심박 내려감 스까서 타는게 좋음

[쏘나타(121.145)]

나도 일어나서 댄싱치면 다리풀려서 주저앉으ㄹ까봐 못하겠어

[반고닉(119.195)]

그냥 역치로 안타서 힘이남아도는거임

[반고닉(119.195)]

보통 나도 ftp 7~80%로 업힐올라감 200w정도로 그러면 20분씩 업힐타도 안힘듬

[제로_콜라(promnights)]

개고수..

[제로_콜라(promnights)]

댄싱을 존나 세게 쳐서 가속하는 댄싱 말고 부드럽게 하는 댄싱으로 하면댐. 난 평로라 댄싱 연습하고부터 어느정도 그렇게 할수있게 됨

[제로_콜라(promnights)]

본격업힐에 약업힐에 반복돼서 허리랑 둔근 아플때 기어하나 올리고 일어나서 가볍게 댄싱하면 대퇴사두근에 자극가면서 뒷근육들 휴식돼서 좋음. 대신 너무오래는 비효율적이긴함