[일반] 봉크 아다땜..

[개포자린이(14.32)]

처음 30키로 타는데

점심 밥반공기 연어회 10조각
저녁 샐러드
이렇게 먹고타니까 15키로에 물사러 편의점들어갔더니 다먹고 싶음..
다이어트중이라 링티먹고 출발
20키로부터 몸에힘이 안들어감..
25키로부터 식은땀..
겨우 집도착해서 강냉이 아몬드에 미니아이스크림먹고 쓰러저누움..

다이어트중 봉크를 피할랴면 얼마나먹어야할까요..

[잭과다니엘(yongmin8589)]

봉크올만한 거리는 아닌데.. - dc App

[제로_콜라(promnights)]

봉크 피하려먄 속도를 줄이셈

[익명(218.235)]

고생했다 첨엔 다 그래 씬난다고 토크로 조지지만 말아라 - dc App

[zkfkxhqk(tkgpels123)]

근육이 가만히 있어도 칼로리를 많이 소비하는 기관이라서 보통 근육을 키우면 살이 빠지지 않나?, 근육을 키우려면 일단 단백일 위주더라도 뭘 먹어야 하고, 무거운 걸 들으면 잘 커짐, 자전거는 그런 운동을 장시간 해도 지치지 않게 하기 위해 심폐를 강화 시키는 운동으로 많이 쓰임, 님 다이어트 한다고 굶으면서 운동하면 몸을 혹사하는 지름길임, 라이더들이 보통 굶고 운동하는걸 제일 피함, 그거만큼 끔찍한 경험은 없거든, 보통 근육을 키우고 유지하면 근육이 일상 생활을 하거나 잠자는 중에 지방을 분해해서 살이 빠지는 거지, 나중에 자전거 쳐다만 봐도 구역질 나올껄? 거기다 기껏 살 빼도 요요가 빡세게 올텐데, 지방은 탄수화물,단백질에 비해 1g당 칼로리 저장 효율은 높지만, 분해시키는데 시간이 오래 걸리기 때문

[zkfkxhqk(tkgpels123)]

에 자전거 운동 같이 급격한 운동 중에는 많이 분해를 못함, 몸안에 근육들이 주로 혈관에 다니는 단당류 위주로 소비하지, 때문에 그란폰도 영상 같은거 보면 빼빼 마르거나 몸매 좋은 사람들이 자전거 타는 도중에 칼로리 폭탄인 초코바4~5개나 양갱, 탄산음료을 바리바리 싸들고 가서 라이딩중에 들이키면서 자전거 탐, 보통 그정도 안먹으면 바로 퍼지거든, 초고칼로리 식품이지만 그만큼 먹어도 다 근육이 소비하기 때문에 살이 안찌는 거고, 물론 육포같이 단백질이나 지방위주로 먹게 되면 소화 흡수가 오래 걸려서 배는 부를 테지만, 근육에 에너지 공급을 못하니 라이딩 중반에 퍼지고 라이딩 끝날때쯤 흡수가 시작 할테니 살이 찔 수도 있겠지만