므틉은 내가 안타봤워......
로드는..

피지컬이 모두 충분하다는 가정 하에

1. 핸들에 무게 안 실기
못 하면 장시간 주행시 높은 확률로 상체에 부상이 옴.

2. 고케이던스 유지가 가능한 페달링
못 하면 고케이던스에서 엉덩이 튐. 들썩들썩.
힘 효율이 안 좋아서 금방 지침.
케이던스 주행이 불가능해서 가속시 기어비를 올려야하고
근육에 피로가 더 빨리 누적됨.

3. 사용 근육 전환(?)
자세, 힘점에 따른 사용근육의 이해가 필요.
피로가 느껴지기 전에 다른 근육을 주동근으로 바꿈.
계속 로테이션을 돌려서 피로를 분산시킴.
못 하면 장시간 라이딩시 근육이 관절 주변을 못 잡아줘서
통증이 발생함.

4. 댄싱
단순히 일어서서 다리힘과 체중으로 밟는게 아님.
상체힘으로 페달링의 반동을 잡아서 안정적인 주행을 만듬.
그리고 물건을 잡고 발로 밀어서 휘게 한다는 느낌으로
페달을 밟아서 전신의 힘을 페달에 싣는 것.
연습이 필요하고, 그냥 막 당기면 균형을 잃음.

5. 핸들 당기기
댄싱과 비슷함.

스프린트시 당기면서 밟아 순간 가속을 낼 수 있음.
업힐에서 단순하게 다리 힘으로 밟는게 아니라,
업힐 특성상 강한 토크로 밟아서 생기는 반동을 상체로 제어하고, 역으로 당김과 동시에 밟아서 전신의 힘을 페달에 실어야함.

그냥 기어비 낮추고 케이던스로 돌린다는 사람도 있는데.
업힐이라도 가속해서 관성을 만들고 계속 케이던스를 올리면, 유지할 때 들어가는 힘이 적어짐.

대충 끝.

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