라이딩 후 루틴처럼 하고 있는 스트레칭.


몸이 틀어진 탓에 한 동안 오른쪽 승모근이 뭉쳐있어서
계속 풀어줬던 스트레칭


이것도 골반 교정하려고 시작했던 스트레칭.
지금은 그냥 시원해서 누워있을 때 노래들으면서 함.

의외로 허리 뭉친거 푸는 방법 모르는 사람이 많음.
저기 나온 큰 공 아니어도 작은 마사지볼로도 충분히 가능함.
라이딩 내내 긴장 됐던 허리를 풀어줄 때 유용함.
처음에는 ㅈㄴ아픈데 하다보면 시원한게 더 커서 추천.

갤럼들도 자기만 아는 스트레칭 있으면 추천해줘.

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