[일반] 인터벌 훈련치면 최대심박

[익명(kasey)]

최대 몇퍼센트 올릴수 있음?

지금 심박계로 찍히는건 최대가 190인데 5%정도 올릴수 있음?

[익명(211.40)]

220-나이로 최대심박수 계산하던데..너무 심박수 높게 하면 심장마비라든가 심장에 무리를 주는거 같더라.

[익명(kasey)]

맞음 190으로 타고오는데 심장 아프더라

[성공한지개미오너(dirtman912)]

인터벌같은 트레이닝으로 심장기능이 좋아지면 최대심박은 낮아지는게 정상임. 더 적게 뛰어도 한방한방 피를 짜주는 힘이 쌔지니깐.

[익명(kasey)]

그런가? 나는 그동안 최소심박만 낮아지는줄 알았는데

[익명(110.47)]

그 공식 쓰레기통에 갖다버린지가 언제적 이야기인데

[익명(kasey)]

뭔소리임 심박계에서 190 찍힌다고 했는데

[익명(110.47)]

사람마다 심장크기 및 적혈구 산소운반능력이 다 달라서사람마다 최대심박이 다 다르고 최대심박을 젤때는 워밍업후 업힐을 빡세게 올라본다. 최대심박 갱신이 목적이니까뒤질거 같을때까지 밟으면됨.실내에서 즈위프트 하면서 갱신해본다.난 실내에서 조금더 높게 나오더라

[익명(kasey)]

최대심박 1씩 올리는것도 성취감있고 재밌을듯

[익명(110.47)]

내가 필드에서 184~187 이랬는데 실내에서 한달타니까 200 찍었;;; 근데 필드에서 다시 194 이상 찍어본적도 드뭄

[익명(kasey)]

로라질이 훨씬 빡세더라 ㄹㅇ