[일반] 님들...하루 단백질 얼마먹읆..

[하와와파린쟝(heyheyhey1025)]

뚱땡이라 헬스 안하는날 120 하는날 200 좀 안되게 먹는데

댓글로 적어줭..

[삼각만두(unhg98)]

거 신장 다이조부 하심?

[하와와파린쟝(heyheyhey1025)]

[삼각만두(unhg98)]

난 체중 2배

[하와와파린쟝(heyheyhey1025)]

쪼아용

[섭ㅡ(ydj3511)]

뚱땡이 기준으로 먹을게 아니라 목표 체중 기준으로 먹어야지...

[하와와파린쟝(heyheyhey1025)]

식단 조언 묻는게 아니라 순수 궁금증이었음,,

[익명(14.5)]

걍 체중x1

[하와와파린쟝(heyheyhey1025)]

[뇌동이(kwlee0214)]

체중 1.4배정도

[하와와파린쟝(heyheyhey1025)]

[ouso1324(ouso13244)]

ㅁ?ㄹ - dc App

[익명(154.47)]

체중2배 근데 요즘 귀찮아서 대충먹음

[익명(175.214)]

그런건 따로 안재고 라이딩 하면 고기 꾸워먹음 300g~400g 정도

[ㄱㄹㄹ(118.235)]

몸좋아지고 근육커지고.. 단백질을 얼마나 많이 먹느냐가 아니라 단백질을 얼마나 잘흡수할수 있는 몸인지가 중요하고 단백질양만 늘리면 신장 조진다. 말들어라