하루종일 야외에서 사냥하는 아프리카 부족민이나


 하루종일 침대에 누워 유튜브 쳐보는 백수나 기초대사량은 유의미한 차이 없음


 결론만 말하자면


 얼마나 정제된 가공식품을 안먹고 적게 먹느냐가 살빠지는 유일한 방법


 간혹 어디서 어설픈 정보 듣고 적게 먹으면 살찌는 체질로 변한다는데 하는 사람들 있는데


 적게 먹는 습관을 평생 하는게 원래 정상이야


 현대사회에서 식사량이 늘어나서 비만인구가 많아지는건데


 지금 식사량이 정상이라고 생각하면 안 돼


 

 진짜로 배고파서 먹을때 쌀밥만 먹어도 단맛이 느껴지고 맛있잖아


그냥 입이 심심해서 정신적 문제로 인해 배고프지도 않는 가짜 배고픔을 구분해야지