z2 lsd위주로 꾸준하게타는거말고는 답없나 저번주는 ctl대비 훈련량 갑자기 올리니까 어제오늘은 몸이 너무 힘드네 나도 저강도 장시간으로 매일매일 하고싶어도 퇴근시간도 좀 늦어지고 그럴 시간적 여유가없으니까 몸올리기가 너무 힘들다 

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