1. 일정 장거리 무리없이 굴릴 기어수찾아서 페달링 유지하면서 타기


2. 빡세게굴리고 헉헉대고 다시 빡세게굴리고< 고강도 인터벌형식으로 타기



다이어트 목적인사람들은 2번형식으로타려나?