그냥 혹시라도 모를수있는 다이어트 정보들을 적어봄 여기 로싸갤이니까 그래도 다이어트목적으로 타는애들도있을테니까



운동만 하고 평소먹는대로 먹어도 살이 빠지나요> 살이빠짐  근데 운동보상심리로 평소보다많이 먹으니까 살이 안빠지는거임  그래도이경우 운동을 안하는것보단남



유산소만하면 기초대사량안늘어나서 살안빠짐  근력운동을해야지늘지 ㅡㅡ> 잘못된 상식임 근육많아도 기초대사량은그렇게큰차이없음 활동칼로리로 채우는거 



그냥 무조건적게먹는게정답임> 적게먹으면 살이빠지는데 적정선에서  정체기가옴 거기서 아예 극단적으로 칼로리를 줄여버리면  살이더 빠지는데 이제 기아체질이정착되서 더이상 살이안빠지고 먹는속속 살이 뒤지게쪄 버리는 흔히말하는 저주받은 체질이 됨 절대 절대 이렇겐하면안됨 이렇게빼도 조금만먹으면 존나찌는 공포의 요요가옴 


공복전 운동이좋나요 공복후 운동이좋나요 > 또이또이 좆도차이없음 그냥 이거생각할시간에 나가서 운동을하는게좋음 




즉 정답은 과식하지않고 적당히먹으면서 꾸준한운동으로  빼는거나 운동을하면서 체질이 기아체질이안되게 영양소 다섭취하는 다이어트식단을하는게 좋음