[일반] 자전거로 운동 됨?

[익명(222.121)]

걍 헬스장 가는 게 낫지?

[입구와여(akfdkrrnl)]

되긴 하지

[익명(222.121)]

50~60대도 아니고 20~30대가 운동목적으로 자전거산다라고 하면 이해 가능함?

[입구와여(akfdkrrnl)]

내가 사서 타고있는데 이해가능하냐니

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[익명(222.121)]

여기있는 사람들 운동 보단 다 재미 비중이 더 큰거지?

[익명(tkdlqj44444)]

나 105키로에서 2주타고 6키로빠짐

[익명(222.121)]

자전거 타기 전에도 운동 하고 있었음에도 자전거 타고 나서 그렇게 빠짐???

[익명(tkdlqj44444)]

ㄴㄴ 4달동안 운동 못했음

[익명(220.94)]

유산소와 무산소의 차이랄까

[익명(tkdlqj44444)]

목표가있으면 재밋다

[익명(222.121)]

하지만 재미 비중이 크지?

[익명(tkdlqj44444)]

그렇지 재미가없으면 헬스고 자전거고의미없음

[외계인뚜밤(mame4649)]

자전거 운동 진짜 졑나됨

[외계인뚜밤(mame4649)]

유산소 운동중에 top5안에들어갈껄?

[익명(222.121)]

하긴 생각해보니 헬스장에도 자전거 비슷한 기구 있네..

[외계인뚜밤(mame4649)]

유산소중에선 칼로리소모량도 높은편인데 야외자전거는 재미까지있어서 오래할수있다는게 더 장점임

[외계인뚜밤(mame4649)]

목적을따져보셈 유산소그룹,무산소그룹기준 체지방감소량은 유산소그룹이20%이상 높게빠지는거로 연구결과있으니까 체지방위주,다이어트를하고싶다면 유산소위주로 때리고 근육질이되고싶다면 무산소위주로하는거지

[익명(115.137)]

한강 호수공원 이런 자도에서만 타는 샌님들이야 그냥 걷기운동 수준이겠지만 중거리 이상 자주나가고 뺑뺑이로 스프린트훈련까지 하는 사람들은 운동 빡세게 됌 보닌 원마뺑 돌은 날은 펌핑 지려서 프로틴도 먹음 - dc App

[익명(115.137)]

근데 진짜 헬스처럼 커다란 다리 먹고싶으면 스쿼트하고 레그프레스 하셈 걍 - dc App

[익명(218.235)]

헬스장이 갑이지 - dc App

[제로_콜라(promnights)]

자전거장점 : 운동하는데 재미도 있다