[일반] 자전거로 업힐만 계속타면 운동 ㅈㄴ 될거같은데

[입구와여(akfdkrrnl)]

아님말고(해본적없음)

[Luminosite(eternelle)]

안됨

[입구와여(akfdkrrnl)]

외?

[Luminosite(eternelle)]

올라가면 내려가니까 곧 평지랑 같음

[입구와여(akfdkrrnl)]

[익명(121.136)]

아님 운동강도 상승할수록 칼로리 소모는 대폭늘어남..

[린언(mabihero32)]

500칼로리태우고 천칼로리처먹음

[외계인뚜밤(mame4649)]

자전거가 애초에 시속25km 유지기준 유산소랭킹3위아님? 칼로리소모량

[입구와여(akfdkrrnl)]

저는 그런 목적으론 안타서 자세히는 몰라요

[익명(222.233)]

무릎나감

[익명(220.94)]

그럼 힘들어서 죽어

[1인치(220.117)]

500태우고 600먹기때문에 못뺌

[입구와여(akfdkrrnl)]

아니 그건 체중감량이구 운동량은 다른거 아냐?

[익명(112.72)]

유산소능력을 높히려면 고강도 중간에 저강도를 섞어주는게 좋고 무산소능력 및 골격근 강화에는 웨이트 트레이닝이 훨씬 효율이 좋음. 하지만 자전거로 필드를 나가면 보통 저강도가 절반을 넘게 차지하니 자전거가 좋은 유산소운동인거지

[합참의장(maxwell86)]

솔직히 업힐만 타면 무산소 운동 맞긴함 ㅋㅋ