아님말고(해본적없음)
[일반] 자전거로 업힐만 계속타면 운동 ㅈㄴ 될거같은데
입구와여(akfdkrrnl)
2023-04-03 16:50:00
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안됨
외?
올라가면 내려가니까 곧 평지랑 같음
아님 운동강도 상승할수록 칼로리 소모는 대폭늘어남..
500칼로리태우고 천칼로리처먹음
자전거가 애초에 시속25km 유지기준 유산소랭킹3위아님? 칼로리소모량
저는 그런 목적으론 안타서 자세히는 몰라요
무릎나감
그럼 힘들어서 죽어
500태우고 600먹기때문에 못뺌
아니 그건 체중감량이구 운동량은 다른거 아냐?
유산소능력을 높히려면 고강도 중간에 저강도를 섞어주는게 좋고 무산소능력 및 골격근 강화에는 웨이트 트레이닝이 훨씬 효율이 좋음. 하지만 자전거로 필드를 나가면 보통 저강도가 절반을 넘게 차지하니 자전거가 좋은 유산소운동인거지
솔직히 업힐만 타면 무산소 운동 맞긴함 ㅋㅋ