[일반] 백수면 주5일 3시간씩탈수잇으려나?

[외계인뚜밤(mame4649)]

나지금백순데 1시간10분 주6일타는것도 힘들진않은데 버거운데

우리집에서 팔당까지 편도 힘들게달리면 1시간30분 돌아올때 1시간 30분 인데 이거 주5일로바꾸면가능할까? 의지력부족으로포기하는게두렵네;;;;;

[멍멍이사료(ddobi0208)]

개쉬움

[익명(dud0408)]

가능한 ㅇㅇ 나도 개백수인데 하루 60키로씩 5일하면 딱 오전중엔 끝나더라

[외계인뚜밤(mame4649)]

내 계획이 매일 8시쯤 출발해서 11시에돌아와서 씻고 밥12시에 먹는건데 되려나 한 65키로되는거같음 '

[외계인뚜밤(mame4649)]

70km 정도되는거같음 왕복

[익명(dud0408)]

하루 날잡고 니 평속 재고 계획짜셈 난 3일까진 다리에 무리안갔는데 4일 부터 좀 무리가서 니컨디션에 맞게 계획짜는게 좋음 난 친구새끼랑 내기해서 그런것도있음

[뤂뤂뤂뤂(c3b2k112)]

무리하지 말고... 하루는 정비하면서 쉬고 하루는 좀 멀리 가는 코스 골라서 투어링을 해. 스스로 가능할까? 고민할 정도면 재미가 없어서 안 할 거다라는 걸 스스로 인지하고 있는가야. 차라리 투어링 한다 생각하고 매일 새로운 곳으로 찾아가봐 그게 생각보다 재밌고, 힘들고, 보람차다. - dc App

[외계인뚜밤(mame4649)]

그게맞긴한데 한강에서 3시간 정도 왕복할만한곳이 팔당뿐인듯 안정적이게하는곳이 아니면 남한산성쪽으로가볼까

[뤂뤂뤂뤂(c3b2k112)]

헬스도 헬창들이 매주 6,7일 웨이트 트레이닝을 가능할까? 생각하면서 하는게 아님. 그냥 평범하게 시간나면 헬스하러 오는거고, 오히려 시간을 만들려고 노력하지. - dc App

[뤂뤂뤂뤂(c3b2k112)]

시간을 3시간으로 한정하지 말고 아예 하루를 투어링해. 난 그랬음. - dc App

[익명(211.208)]

몸 회복할 시간 안주면 오히려 악화되서 ㅈ될수가 있음

[외계인뚜밤(mame4649)]

하루3시간이 그정도냐?? 근데주5일이니까 2일 회복불가능임?

[익명(211.208)]

65키로 3시간 컷하려면 평속 25이상인데 한강은 항상 역풍이어서 복귀나 가는길에 27~29정도 달려야하는데 일반적으로 그정도 타려면 존3~4라 근육 피로도 심함

[외계인뚜밤(mame4649)]

그렇구나 사실지금 하루1시간 15분정도 타는데도 근육통이있음;;; 30키로정도

[익명(211.208)]

차라리 8시에가서 천천히 평속 20정도만 가도 주5일이면 유산소 개쩌니까 주3일 천천히 유산소하고 하루는 빡세게 하고 3일 푹쉬는게 나을듯

[외계인뚜밤(mame4649)]

그럴까 평속 20~22정도로 70km 매일 5일? 오우 쓋~

[익명(211.208)]

저강도도 거리 늘리면 고강도랑 또이또이라서 적절하게 살짝 올라오는정도로만 타셈

[커피(1.251)]

제가 주6일 자전거50 런10, 보강운동 주3 하고있는데 운동만 하면 괜찮은데 일까지 하니까 좀 몸이 축나는 느낌입니다ㅎㅎ 2주 정도 복구하려고 돌리고 있긴한데 대회준비로 몸 만드는거 아니시면 즐기시면서 하시면 좋겠습니다. 본인 컨디션은 본인이 가장 잘 아니까 부상 없이 훈련하시고 영양관리 잘 하셔요

[외계인뚜밤(mame4649)]

전일안해서 괜찮을지도 허허

[트리에이스(tomori3848)]

너무 빡세게 시작하지 말고 격일부터 시작하다가 늘려보는건 어때? - dc App

[외계인뚜밤(mame4649)]

좋은생각이네 서울대임? 지금은 매일 30km 씩타는중

[익명(400watts)]

휴식일도 있어야함

[익명(121.130)]

탈수는 있는데 피곤해서 하루종일 아무것도 못함