[일반] 스마트폰 안보면서 천천히 밥먹는게 중요한듯

[flying-..(fv113sccdjg9)]

적게 먹어도 결국 배고프면 또 먹고 싶게 되니 먹는 양 대비 천천히 먹어서 느끼는 포만감이 중요한거 같음

그럴려면 일단 밥 먹는데 스마트폰부터 치우고 봐야할듯

뚱뚱한 호빗... 73kg에서 60kg으로 살 빼야하는데 오늘부터 실천해야겠다

[식빵조아(park2015)]

스마트폰 봐야 더 천천히 먹는거 아닌가? - dc App

[flying-V(fv113sccdjg9)]

일단 나는 스마트폰 없이 천천히 먹어보는거에 집중해볼려고

[입구와여(akfdkrrnl)]

말딸 한판 하면서 밥먹으면 아주 천천히 가능

[flying-V(fv113sccdjg9)]

한판하는데 몇분 걸려?

[입구와여(akfdkrrnl)]

20-30

[뛰지시키(zkhhv83t3htn)]

식사시간 20분 목표로 두고 있는데 20분을 못 맞춰나가는;;; 15분컷 나는디;;;

[flying-V(fv113sccdjg9)]

난 25분이나 30분으로 설정하려고 그냥 타이머 가지고 다니면서 타이머만 보고 밥먹는것도 괜찮은듯