[일반] 운동학적으로는 3~4일에 한번씩 타는게 제일 좋은가??

[익명(123.215)]

한번 탈 때 중장거리 탄다치고

[뤂뤂뤂뤂(c3b2k112)]

난 가능하면 주 3번. 간격은 2~3일 정도. 쉬는 날은 가벼운 유산소 라이딩, 또는 다른 운동으로 젖산 분해 도와주기. 탈 때는 인터벌이나, 고강도 지속주, 업힐 클라이밍 등. 다리가 털릴 때까지 타기. - dc App

[익명(ollehoreo)]

나이 따라 다르겄지. 어리면 매일 타도 신나고 쌩쌩 달리고 늙으면 자주 타기 힘들어지겠지