[일반] 평속 향상은 진짜 많이타는것 밖에 답이 없는것임?

[익명(61.73)]

새벽에 순풍받고 40km로 날아가는데 존나 신나더라

평속 향상은 결국 많이타는것 밖에 답이 없음?

웨이트운동으로는 어떻게 커버가 안되려나

[Eoen(llty4837)]

파워미터를 산다 그리고 체계적으로 훈련한다

[Eoen(llty4837)]

웨이트로는 코어운동을 하면 도움이 되겠지

[kikiki2(kikiki2)]

동호인은 사실 꾸준히 타기만 해도 늘어

[익명(182.212)]

자주타줘야 유지됨

[익명(121.140)]

유산소를 해야 심폐를 키우지.. 근데 심폐는 초기화가 빠르대. 자주 타라는 것

[익명(61.73)]

심폐력 자체는 러닝으로 단련해도 괜찮겠지?

[얼룩말게이(kaumz)]

자장구는 기본적으로 마일리지가 바쳐줘야함

[익명(125.189)]

인타발 훈련이 짱....!

[익명(14.37)]

내가 입문한지 얼마 안됐는데 군대에서 오래달리기 하던게 있어서(3키로 10분 50초대) 그때 런닝하던 호흡법 자전거에 대입해서 패달질 하니까 평속 23~4에서 평속 30까지 며칠만에 끌어올림. 런닝이랑 다른게 허벅지 근육이 좀 아픈데 그거 참고 계속 밟으니까 몸에 열받고 계속 달려지더라

[ss(124.146)]

스탠다드크랭크 쓰거나 60t크랭크쓰면 평속올라가

[괸물(suhwee1111)]

스탠다드 쓴다고 평속이 뭘 올라...