골반 안움직이고 페달링을하면 허벅지힘만으로 누르는 느낌이라 너무 빨리 지치는데요

골반 조금씩 움직이면서 페달링하면,  그걸 지속하면 몸에 안좋은건가요? 너무힘들어요