[일반] 골반이랑 장경인대 족저근막은 스트레칭 필수인듯

[익명(220.94)]

김원경 선수의 골반 및 허벅지 햄스트링 스트레칭

피지컬갤러리 장경인대, 족저근막 스트레칭

이거 라이딩 나가기 전 후로 한번씩 하는데 그날 컨디션 확 달라짐. 특히 라이딩 끝나고 폼 롤러로 엉덩이랑 허벅지 풀어주면 담날 근육통도 거의 음슴

[뇌동이(kwlee0214)]

마사지볼이나 그런거있으면 휴대성 좋아서 괜찮을듯 양말에 골프공두개 넣어서 땅콩모양으로 써도 좋고 - dc App

[귀속템제조기(preriola)]

빡빡이아저씨꺼 링크좀 너무 많아서 뭐가뭔지 모르겠네

[익명(49.143)]

빡아재 링크점요

[제로_콜라(promnights)]

장경인대는 장경인대에 직접 말고 대퇴근막장근이랑 중둔근을 풀어줘야 의미있는데 피지컬갤러리에서는 어떻게 알려주나 궁금하네. 인대는 스트레칭하믄 좋지않은데