[일반] 인터벌은 몇 km씩 타는거임??

[익명(chfhrsjrnfl)]

실내 자전거로 하는 중인데

강도 조절 수치는 없고 그냥 뺑뺑 돌리는 거라서

전속력으로 밟으면 30km정도로 속도 나오게 맞추고

100m씩해서 20번 하는 중인데

일케 해도 댐....?

[익명(59.6)]

인터벌 걍 자기 기준 전력질주 30초~2분 / 숨돌리기 1분~5분? 이정도 반복하는건데

[익명(chfhrsjrnfl)]

강도는 상관업씀??

[익명(59.6)]

본인 기준이지 다

[외계인뚜밤(mame4649)]

인터벌이 ㄹㅇ 진국이긴해