[일반] 나 180에 78kg인데 턱살 존나 접힘

[익명(118.235)]

노근육 햄휴먼이라 그런듯

누가 나 도촬한거보고 자살충동 들더라고

[익명(183.105)]

나 군대가기 전에 90하고 지금 운동 존나한 90하고 천지차이긴 하더라 운동해

[익명(118.235)]

ㅅㅂ.. 근력 최대한 보존하면서 체지방 불태우는법좀요 형님

[익명(183.105)]

존나 쳐먹고 존나 쳐먹은 거 다 쓸 때까지 운동하고 존나 잠자고 상상 이상으로 가혹함 이게 재미있다고 느끼질 못하면 못함

[익명(118.235)]

좆같네 취준해야되는데 어떤 씹련이 나 도촬해서 단톡방 올려서 쇼크 먹음

[익명(183.105)]

존나 쳐먹는 거 평소보다 2~3배로 진짜 존나 챙겨먹어야함 그리고 그걸 다 뺄 정도의 운동강도로 유산소 기본이고, 거기다 근력운동도 따로 해주고 안먹으면 회복력이 너무 떨어져서 운동 강도를 못올림 이거 글로 설명을 못함

[익명(118.235)]

좆같네요 하 그냥 식사량 좀 줄이고 운동 적당히하면서 체력만 늘리고 취준 끝나면 개같이 해야되나..

[익명(183.105)]

취준 껴있으면 어쩔 수 없음 길고 가늘게 가야지 난 저짓해서 2달에 20키로 뺐었음 당시에 엔돌핀 쏟아지는 거에 눈돌아가가지고;

[익명(118.235)]

90에서 그렇게 체지방 쫙 빼서 70찍고 다시 벌크업 하심?