[일반] 다들 인터벌 어떻게함?

[익명(121.163)]

단거리 위주로 연습하고 싶은데 어떻게 하는지 모르겠어

예전에 몸 안풀고 1km 탔는데 넘 피곤했음....ㅋㅋ

원래 몸 안풀고 풀스프린트 치면 더 힘든가...

인터벌 좀 빡세게 하는법 있을까...

[구강조윤(disorder33)]

워밍업 안하면 심박이 안트임

[익명(121.163)]

ㅇㅎ.. 대충 다리 좀 풀리고 하면 댐?또 한번 할때 파워 끝까지 써도 될려낭

[이딴걸왜써(xoduf35)]

압힐 다회전

[익명(121.163)]

산이없어요....

[익명(121.54)]

10초 1분 20km 무현반복

[익명(121.54)]

사람들이 이상하게 쳐다봐서 새벽아니면 늦은 밤에만 함

[익명(112.72)]

웜업 최소 20분은 해주고 한 세트 1~10분 등 자기 목표에 맞게 맞춰서 탐. 나는 고파워 오랫동안 유지하고 싶어서 6~8분 내내 달리고 3~4분 휴식함