[일반] 페달링 별 거 없는데

[익명(175.214)]

안장에 엉덩이 가만히 철퍼덕 앉아있지말고

다른 것 다 무시하고 궁댕이로 페달 내려찍는다고 생각하고

궁댕이 좌우 일정하게 내려찍어봐

처음엔 궁댕이 아플텐데 적응되면 토크 매우 쉽게 냄

그만큼 궁댕이 근육이 엄청 강함

[익명(110.47)]

페달링은 상체자세와 페달링이 연관되 있어서 니들이 맨날 말하는 굽히고 말고 숙이고 하면 자연스럽게 발꿈치가 들리고 종아리 근육을 쓰는 케이던스 100 짜리 속근 페달링이 되고

[익명(110.47)]

후드를 밀고 상체를 세우면서 안장에 무게를 실은뒤에 발꿈치를 내리고 11시 5시로 밀듯이 페달링 하는 햄스트링 지근을 쓰는 페달링이 있지. 이 두가지를 서로 근육이 안지치게 돌아가면서 알아서 써

[익명(ollehoreo)]

땡