[일반] lsd 라이딩 너무 헷갈리네요 ㅠㅠ

[익명(221.151)]

검색해보고 유튜브보니까

일단 횽들 말씀대로 많이 해야 효과가 있는것같아요.

근데 제가 헷갈리는건

lsd 라이딩을 하면 지방을 효과적으로 연소시킬수있다던데

이거는 그냥 존2로 한시간타도 효과가있는건가요?

존2라이딩이랑 lsd라이딩이랑 비슷하면서도 다른건지 모르겠네요 ㅠㅠ

[이기야옹이(son0179)]

효과야있음 근데 고강도로 타면 더 효과있음 고강도로 오래못타니까 lsd를 하는것

[이기야옹이(son0179)]

하루 1시간 정도 시간이 되면 sst나 4*8 vo2max 를 찾아보세요

[익명(221.151)]

아~ 무슨말인지 이해됨요. 훈련할수있는 시간이 많으면 lsd가 효과적이란게 그런 의미군요

[이기야옹이(son0179)]

맞습니다

[익명(121.155)]

존2라이딩이 보통 LSD 라이딩 아님?

[입구와여(akfdkrrnl)]

누군가에게 lsd는 존2가 아닐지도.

[익명(121.155)]

LSD라는건 그 사람 기준이니, 평속50으로 달려도 그 사람한테 그게 존2면 결국 그 사람은 평속50으로 LSD하는거

[입구와여(akfdkrrnl)]

그런거야?

[익명(121.155)]

애초에 LSD를 존2심박수로 하라는 이유가 뭔데 ㅋㅋ

[입구와여(akfdkrrnl)]

저는 훈련 잘 멀라영 ㅠ;; 외혼냄

[이노리땅(rmstjr4645)]

일반적으로 저강도 유산소에서 지방 연소가 더 활발히 일어나고, 그 지점이 존2로 장기간 타는 LSD와 유사하니 그런 것

[익명(221.151)]

그렇다면 단도직입적으로 여쭤볼게요. 퇴근후에 하루 한시간씩 로라를 탈거면 다른분들말씀대로 sst같이 힘들게 타는게 더 효과적인가요?

[이노리땅(rmstjr4645)]

순수하게 지방연소만 따지면 LSD만 주구장창타면 되는거

[이기야옹이(son0179)]

저강도에서 지방 연소가 많다는 것도 아니라고 어디서 봤는데

[이노리땅(rmstjr4645)]

일반적으론 심박의 60% 영역에서 지방연소가 활발히 일어나는걸로 아는데

[이기야옹이(son0179)]

https://m.clien.net/service/board/cm_bike/17631243
- dc App

[이기야옹이(son0179)]

제가 잘못알고 있었네여 똥호인은 살뺄려면 lsd가 맞네 - dc App

[익명(112.212)]

유투부에 그 포가차 코치인지 뭔지 그 하라보지 영상 봐봐