자출자퇴는 변수가 너무많고.. lsd건 뭐건 두시간 이상은 주말밖에 못타니까..
주중엔 심박 존2끄트머리에 걸치게 야금야금 파워 올리면서 자기전에 SST 한시간 겨우 돌리는중..

암튼 존2유지하면서 150에서 180언저리까지 끌어올맀다


p.s. 체인에 왁스질하니까 로라에서도 소리가 줄었다 개꿀

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