[일반] 오늘 데드리프트 하는데

[만두서버(pkppkpkp123)]

컨벤셔널로 120kg 못들겠더라

농담아니고 진짜 미동도 안함 ㅅㅂ

100kg 4~6개가 한계인듯...

루마니안으론 120kg 1개는 가능할듯

자전거 이야기 : 티티카카는 미니벨로다

SCULTURA 100 (2020.08.28~2022.08.13)
REACTO 5000 (2022.08.13~)
TITICACA FLIGHT F7(2023.02.27~)

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[만두서버(pkppkpkp123)]

다이어트 그만하고 빨리 벌크업 마렵다

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[만두서버(pkppkpkp123)]

안배웠어요

[입구와여(akfdkrrnl)]

나 왜 만두리프트라고 읽었지

[만두서버(pkppkpkp123)]

데드 당하고싶냐

[입구와여(akfdkrrnl)]

[뤂뤂뤂뤂(c3b2k112)]

역시 나보다 더 헬랑이라 그런지 드는 무게 단위가 무섭네 - dc App

[만두서버(pkppkpkp123)]

아님 좆밥잉

[에몬다제한하중125(bleucoeur)]

님 골격근 40kg넘지 않았음? 그건 또 다른 만두인가? 만두즈 헷갈리네

[만두서버(pkppkpkp123)]

[익명(ollehoreo)]

멸치인 내도 백키로 컨벤 5개씩하는데. 105카로 3-4 개 수듄.

[익명(ollehoreo)]

여기가 현 체중 한계치로 놓고 유지 혹은 느긋하게 하려고. 괜히 다치면 죽도 밥도 아니니 ㅋㄱ

[만두서버(pkppkpkp123)]

몇kg임

[익명(ollehoreo)]

체중 58. 수분 빠지면 57 되고

[만두서버(pkppkpkp123)]

쩐다 난 65kg...

[익명(ollehoreo)]

목표 체중은 62가 맥스인데 이만큼 불려도 중량이 늘어날지는 의문..; 현재 악력의 한계 때문에 105에선 3개 정도더라. 스트랩끼니 4개씩은 하는데.. 105키로 5개할 악력이 체중 늘어도 안될거 같음. 얼터너티브로 잡아보란 얘기돔있는데

[익명(ollehoreo)]

악력 때문에 무게 낮추고 개수 늘리는 이런걸 해봐야하나 싶음. 말단부가 약해서 큰부위가 힘이 되도 못따라오니. 괜히 오바하다간 다칠까싶고 그래

[만두서버(pkppkpkp123)]

너무 무리하지 말아요 우리

[익명(ollehoreo)]

ㅇㅇ 무리하지 말자구- 난 컨벤 데드 하기 전에 먼저 sdl을 해. 한다리 데드인데 보수볼 뒤집고 판판한면에서 한손에 케틀벨 쥐고 한다리로 데드 4세트씩 해줌

[익명(ollehoreo)]

컨벤 뒤에 sdl을 하면 보수볼 흔들림 이런게 먼저 큰힘쓰고 집중력이 떨어저서인지 애매하드라고. 먼저하고 하는게 괜찮았음