[일반] 자전거로 살 쉽게 빼는법

[그돈씨13오너(a6j81y5byfmk)]

빼기전

뺀 후

사실 자전거로는 식욕 터져서 못 뺀다 헬스 해라...

다시 자전거 복귀하고 살 2키로 쪘음

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[입구와여(akfdkrrnl)]

고추는?

[그돈씨13오너(a6j81y5byfmk)]

튼튼해져 - dc App

[대해원(taeminhyeon12)]

ㄹㅇ 살뺀다고 자전거 샀는데 결국 자전거가 아니라 헬스로 뺌 ㅋㅋㅋㅋ - dc App

[익명(39.119)]

맞말인게, 괜히 유산소 오바해서 오래 하면 힘빠져서 중량 못침 ㅋㅋㅋ

[익명(124.216)]

몸 좋노

[감자볶음(tatotatohan)]

자전거 타면 입맛이 너무 좋아져서 살 못뺌.. - dc App

[뤂뤂뤂뤂(c3b2k112)]

ㄹㅇㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 95에서 헬스로 10kg먼저 빼고 나머지 10은 자전거 타면서 유산소가 너무 많으니까 빠짐. 근육과 함께. ㅠㅠ - dc App

[도롱이귀신(ehfhddlrnltls)]

아 나도 옆구리좀 없고싶다............................

[도롱이귀신(ehfhddlrnltls)]

이정도 할람 식단 빡세게해야대지?

[그돈씨13오너(a6j81y5byfmk)]

움 내몸정도는 하루 2000칼로리 2500칼로리 단백질 맞춰서 적당히 자연식만 섞어먹으면 누구나 나올거 같은데 - dc App

[그돈씨13오너(a6j81y5byfmk)]

헬스 한다는 가정하에 - dc App

[도롱이귀신(ehfhddlrnltls)]

그래? 일주일에 2번 피티받고는 있는데 식단은 자신없어서 안하고있듬...

[도롱이귀신(ehfhddlrnltls)]

쪼금씩 해봐야겠다 옆구리때매 요즘 몸이 넘 흉함

[그돈씨13오너(a6j81y5byfmk)]

헬스 주2회는 너무 부족하고 할 수있으면 매일 가 식단은 한끼 일반식 먹고싶은거 먹고 나머지 닭가슴살, 구운고기, 삶은고기, 셀러드같은 자연식 위주로 먹어 한끼당 단백질은 40~50그람 먹고 이정돈 쉬울걸? - dc App

[도롱이귀신(ehfhddlrnltls)]

식단은 할만해보이는데 헬스 매일가는건 내겐 무리.......

[도롱이귀신(ehfhddlrnltls)]

구운고기 삶은고기 이런거 다 소금안치고먹어야대지?

[그돈씨13오너(a6j81y5byfmk)]

소금 먹어도되고 쌈장도 먹어도돼 운동을 열심히 하면 2500칼로리 아래로먹고 좀 덜하면 2000칼로리만 묵어 어처피 우린 선수할게 아니라 체지방 7퍼 이렇게 갈 필요 없어 너무 빡빡하게 하면 오래 못혀 - dc App

[그돈씨13오너(a6j81y5byfmk)]

아 열심히 하먼 2500 덜 하먼 2000 자전거 포함 - dc App

[도롱이귀신(ehfhddlrnltls)]

ㅇ_ ㅋ 매우매우고맙당 내일부터 해바야지(아까 햄버거2개치즈스틱6개먹음)

[그돈씨13오너(a6j81y5byfmk)]

ㅋㅋㅋㅋㅋ 함 해봐 저때가 체지방 14퍼 15펀데 그쯤만 가도 돼지기준 뿌듯한 몸 나오니까 ㅎㅇㅌ - dc App

[익명(182.217)]

헬스로 뺏는데?