https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32780251/

High-intensity decreasing interval training (HIDIT) increases time above 90% [Formula: see text]O2peak - PubMedHIDIT showed the highest T > 90% [Formula: see text]O2peak, suggesting that it may be a good strategy to increase time close to [Formula: see text]O2peak, despite similar Tlim, [La], and RPE at Tlim.pubmed.ncbi.nlm.nih.gov



새로운 타입의 인터벌이 있길래 논문 보고 만들어봄



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초반엔 심박이 잘 올라가는데 후반엔 좀 약하네



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심박이 역치 이상에서 15~20분 정도 나오면 괜찮게 설계했다고 보는 편인데


살짝 아쉽긴하네




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수정 버전은 쉬는 시간을 줄이고 인터벌을 조금 늘려봤음


아마 마지막 세트에서 완주하기 쉽지 않을듯



자 생체 실험 지원자를 찾습니다