홍천에서 홍천 그란폰도가 열렸다면
송도에는 미추홀 듀애슬론이 열렸습니다

코스 요약
런 5 - 사이클 40 - 런 10
컷오프시간 3시간 30분이였습니다

한 700명정도 왔습니다

오늘의 자장구 - 리액토

5키로 런닝은 솔직히 그냥 열심히 뛰었다.

역풍도 바닷바람이라 겁나 쎄고 팩라하면 페널티 멕여서 진짜 독주였습니다

자전거 40키로를 내 주종목인데 자전거라도 지면 아니겠다 싶어서 열심히 달렸습니다..


대회에 티티차가 이렇게 많은건 처음봄... 다들 부자들..

40키로 밟고  10키로 뛰려니까 허벅지 터지는줄 알았습니다


그래도 재밌게 완주했습니다

성적도 만족합니다 ㅋㅋㅋ


철인은 여러모로 자전거랑 다르게 근전환 훈련이 중요한듯 합니다.
그리고 다들 몸이 우락부락하더라고요 ㄷㄷ

읽어주셔서 감사합니다
다들 안라하세용