[일반] 근데 라이딩 체력 늘리는건 평지가 좋음?

[익명(hav3qz66836s)]

장거리대비용으로 속도보단 근육 최대한 안아프고 균일하게 달리는법 수련

퇴근하고 한강 20키로씩 꾸준히타도 좀 느나?

- dc official App

[masaki(hukebainmk)]

lsd하래 - dc App

[익명(hav3qz66836s)]

고건 머지 - dc App

[masaki(hukebainmk)]

심박 존2로 2시간 이상 꾸준히 - dc App

[익명(hav3qz66836s)]

심박계가 없어서 어렵네 - dc App

[Project 2501(fpqxj14)]

퇴근하고 1시간도 안타는거보단 훨씬 늘더라 자출이 되게 그래서 효과적이었음 - dc App

[이딴걸왜써(xoduf35)]

20km면 너무 짧은데... 무정차로 거리 조금씩 늘려봐

[익명(hav3qz66836s)]

출근 시간은 이르고 퇴근 시간이 늦어서.. 평일엔 20이 한계 - dc App

[입구와여(akfdkrrnl)]

일정 수준까진 깔짝대는것도 는다는 개인적인 생각..

[뤂뤂뤂뤂(c3b2k112)]

근지구력 늘리는건 LSD 최소 2시간 투자 요망. 그리고 근육 피로도 낮추는 건. 고 케이던스 위주의 주행. 근육 전환법이 필요. - dc App

[익명(124.216)]

평지는 오래 타야됨 쉬지 말고