[일반] 자전거 다이어트 도저히 안됨 도와줘

[익명(210.121)]

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씹돼지였는데

로드로 하루 20키로 + 1일 1식 6개월하니까 80키로까지 빠짐

그리고 70까지 찍고싶어서  진짜 금식 조지고 하루 30~40키로 탔는데

최저73까지 빠졌지만 점점 몸무게 요요오더니 다시 80키로 복구했어

하 시발 자전거로 살빼본 사람 있어? 있다면 도움좀 주라

괴로워

- dc official App

[나사실(rbdns4545)]

200키로 타고오면 빠져있던데

[입구와여(akfdkrrnl)]

금식이 아니라 식단으로 천천히 뺴는거 아님?

[익명(42.82)]

하루에 100씩 주3회 타셈

[익명(kokoah)]

뛰다닙쇼

[풀인터널티쌸(a1i04d84p874)]

너무 조급한데 3시 세끼를 먹고 칼로리 총량을 제한해 이제는 막 빠지는 시기는 아니고 근력운동하면서 빼야됨

[부정형물질(ruinedguy)]

식단을 좀 바꿔봐. 걍 막 굶고 그러지말고 지속가능한 방법으로 해서. - dc App

[blank(dshiroj)]

1식이나 금식은 별로임 식단조절하면서 시간맞춰서 먹으면서 빼면 일반식으로 바꿔도 먹는양 자체가 줄어들고 운동량 더 안늘려도 유지됨

[익명(112.154)]

난 70이었는데 그냥 자전거만 때려박았더니 60까진 떨어지더라. 많이 먹어도 안 쪄서 오히려 너무 멸치임 매주 200 많으면 400 탄듯

[익명(112.154)]

먹는건 전혀 관리 안하고 그냥 많이 먹음 간식이든 밥이든

[1(183.105)]

음 11시 5시 2끼먹고 자전거 2시간 수영1시간 일케 해서 80에서 63까지 뺏음