[일반] 좇늅 질문) 호흡보다 다리가 먼저 잠기는데 어뜨케?

[곰도오뤼(gomdorwii03)]

평소 아우터로 타고다녀서 그런가

이너로 케이던스 존나 돌리면서 타야하나?

타고오면 호흡보다 다리가 먼저아픈데

근데 또 5분쉬면 괜찮어지는데

이덕에 50키로 이상만타면 평속 25에서 줄줄 깎이거나

주행시간 존나 길어짐

어뜨카냐??

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[곰도오뤼(gomdorwii03)]

이너로 타야할듯... - dc App

[호에엥(aemaeth02501)]

Active Rest - dc App

[허접노(220.87)]

인타벌

[익명(115.22)]

파워미터고 속도고 다 좆필요없고 가장 중요한건 심박계다 젖산역치 아래로 심박동수를 유지해라

[곰도오뤼(gomdorwii03)]

백수라 돈없음 - dc App

[유사대학생(psy2579)]

속도 25면 기어비 2.1언저리로 타면 갠찬을걸용

[곰도오뤼(gomdorwii03)]

보니까 기어비 거의 2.5~ 2.7로 탔네.. 이너로 타는 연습해야겠다 - dc App

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[곰도오뤼(gomdorwii03)]

[커피(1.251)]

ㅋㅋㅋ 표현이 너무 좋네요!ㅎㅎㅎ 공감합니다ㅎㅎ 부왁부왁!

[곰도오뤼(gomdorwii03)]

크로더때문에 이너 잘 안썻는데 써보갔음!! 확실히 자장구는 마라톤이여 - dc App

[뤂뤂뤂뤂(c3b2k112)]

케이던스로 타... 대충 90-100정도면 근육보다 심폐를 더 많이 쓰더라. - dc App

[토끼말벅(qjf369)]

기어를 낮추고 케이던스를 높여서 심박으로 끌어올리기 심박이 힘들땐 다리 다리가 힘들땐 심박 - dc App

[곰도오뤼(gomdorwii03)]

나 병신이라 혹시 잘못 이해한거일수도 있는데 이너로 케이던스타다가 호흡털리면 지금타는대로 아우터로 두고 타다가 다시 다리 털리면 이너로 반복하라는 거지? - dc App

[익명(124.216)]

맞음 잘 이해한거임

[익명(124.216)]

자주 안바꿔도 되는 토크와 케이던스의 적절한 타협점을 찾으셈

[토끼말벅(qjf369)]

ㅇㅇ 마즘 대신 털리기전에 변화를 주는게 좋지 털린후에 회복은 느리니까 근육도 근전환 해가면서 하면 훨좋음 - dc App

[모래늑대흰둥Ol(kswasz305696)]

케이던스90되는 기어찾아 - dc App