ptsd로 바로 자극이 뭔지 알았다면

그 자극을 서있는 상태에서 빡- 줘보고

이땐 다리가 다 펴져있는 상태라 수축된 둔근 자극도 셈

(단축성 수축)
하지만 자전거 탈 때는 다리가 다 펴지질 않기에

서서 그 자극을 준 상태에서 무릎을 조금씩 접어봐

상체도 같이 조금씩 숙여지겠지.


둔근이 점점 늘어나면서 수축이 된 상태라서

(신장성 수축)

서서 수축된 느낌보단 약하게 느껴질거야

풀렸나?하겠지만 힘은 들어가 있는 상태고


그 상태로 더 깊게도 앉아서 자극의 변화가

어떻게 변하나 충분히 느껴보고

자전거 탈 때 이런 자극이 있는지 확인해봐.


페달을 밟을 때 분명 둔근은 쓰이고 있으나

둔해져서 자극을 못느끼고 있거나

둔근 비율이 덜 쓰이는 자세로 타고있거나

둘 다거나 일 수 있다.


이제 자극을 알게되었으니깐 탈 때 자세 변화로

둔근의 자극이 잘 오는걸 찾아볼수 있겠지?


세팅으로 바뀌면 더 잘 올수도 있음

레그프레스 밟는 느낌 거의 유사하게도 가능


아무튼 이글은 둔근 자극 모른다는 갤러들에게

둔근 자극을 찾는거지 둔근 위주로 페달링을 하란 글은 아닌거

선택은 갤러들이 알아서-