[일반] 다이어트는 무적건 헬스야

[그돈씨13오너(a6j81y5byfmk)]

유산소로 빼면 요요 쉽게 와

- dc official App

[수캇개미(sktyllo)]

그런거없음..

[그돈씨13오너(a6j81y5byfmk)]

그런거 있다 - dc App

[수캇개미(sktyllo)]

없음 흔히 근육때문에 살덜찐다고하는데 근육량 상승이 기초대사량 상승에 기여하는바는 매우미미한수준임 보디빌더수준아닌이상.. 보통 헬스하면 꾸준히 습관화되는 경향이있기때문에 그거때문에 살이 덜찌는경우가 많은거임 유산소로빼면 요요오는게아니라.. 유산소도 꾸준히하면 요요잘안옴

[수캇개미(sktyllo)]

그거랑 비슷한소리로 헬스해서 빼면 살안처진다 ->개소리임 똑같이처짐 무슨 보디빌더수준으로 근육을채우나? 근육으로못매움

[그돈씨13오너(a6j81y5byfmk)]

하지만 제가 100키로에서 80까지 한번 빼고 요요 왔다 갔다 하다가 80에서 67까지 헬스로 헬스만 주 5~7회 나간다 쳤을때 2700~3000칼로리를 쳐먹어도 살이 안 찌는걸요 - dc App

[수캇개미(sktyllo)]

그니까 유산소로해서 요요가오는게아니라 너가 헬스가 습관화되서 요요가 안오는거임.. 유산소도 똑같이 헬스마냥 주 5회조지면 요요안옴

[그돈씨13오너(a6j81y5byfmk)]

아니던데 유산소로 뺄때는 뭐 좀만 먹어도 금방 금방 살이 쑥쑥 불어났음 - dc App

[수캇개미(sktyllo)]

그리고 그정도면 헬스하면 당연히 요요안오지 헬스하면 운동시간이나 그런거에따라 다르겠지만 2시간하면 못해도 500~600칼로리이상은 소모한다고 보면되는데 보통 성인남성 1일 권장량이 2000칼로리 초중반대임 그리고 2700~3000칼로리 먹었을때 요요가안오지

[그돈씨13오너(a6j81y5byfmk)]

내가 먹은 단백질 탄수화물 지방이 근육에 빨린다는건 생각보다 의미가 커 - dc App

[수캇개미(sktyllo)]

ㄴㄴ아니라니까 유산소 뭐햇는데

[그돈씨13오너(a6j81y5byfmk)]

100에서 80까지 뺄때는 수영 계단오르기 자전거? 한번 하면 1시간씩은 했지 - dc App

[수캇개미(sktyllo)]

헬스할때 칼로리소모량이 더 많으니그런거네

[그돈씨13오너(a6j81y5byfmk)]

하지만...나는 헬스 시작하고 미친듯이 처먹어도 살이 안 찌는걸... - dc App

[수캇개미(sktyllo)]

아오 무슨 2700~3000칼로리가 미친듯이먹는거냐 ㅋㅋ 오버 ㄴㄴ해

[그돈씨13오너(a6j81y5byfmk)]

그냥 내 경험상 헬스 시작하고 어지간히 먹어도 살이 안 찐다 이말이지 - dc App

[수캇개미(sktyllo)]

내생각엔 너가 유산소할때 덜빡세게했거나(헬스보다) 아니면 글리코겐 수분등 빠진거 채워진걸 요요로 착각한걸수도있음 한창 빼고나서 수분,탄수 다빠졋을때 그거만채워도 2~3키로는 다시찜

[그돈씨13오너(a6j81y5byfmk)]

음 다시 옛날 기억 생각해보니까 헬스가 습관화된게 큰거 같긴하다 유산소 할때는 지금처럼 병적으로 헬스에 집착하진 않았어 - dc App

[익명(180.229)]

둘이 싸우는거보다 치킨이나 먹을려고 정했답니다

[수캇개미(sktyllo)]

ㅇㅇ 그럴거임 여자는모르겟고 남자는 몸키운다는거때문에 꾸준히하는 경향이있거든 유산소는 뭐 살빼고나면 일단 목표달성했으니까 안해야지 혹은 좀 덜해도되겠지 그런게있음 이전처럼 꾸준히하는사람 거의없음 하더라도 식단이 바뀌거나 그럼

[익명(39.119)]

윗 댓글논쟁 보니까 이래서 체중변화량보다 근육량, 체지방률 변화량 가져왔! 하는게 있는듯 싶다..

[그돈씨13오너(a6j81y5byfmk)]

몸 사진은 있는데 그런건 없지 - dc App

[연양갱젤리(s3017kr)]

칼로리 태우는건 유산소가 헬스보다 넘사벽이다. 기초대사량은 개미가 말한것처럼 근육이 소비하는건 별로 안크고 개미가 맞말 길게하는거보니 신기허네 - dc App