[일반] 업힐 곳수님들 팁좀요

[멍멍이사료(ddobi0208)]

전 업힐할때 8%이상이여도 앉아서 페달링하게 되던데

댄싱하면서 밟는게 조음요? 아님 걍 꾸역꾸역 앉아서 하는게 조음유?

케이던스 안 나올라해도 어떻게든 밟아서 케이던스 나오는게 조음유?

아니면 토크로 천천히 밟는게 조음유?

심박 조절은 어떻게 합니꺼? 터져서 뒤질꺼같음 ... 다리가 후들거려서 못 하는게 아니고 심박이 터질꺼같아서 실패하게 되던데 어찌해야 됩니까?

[합참의장(maxwell86)]

한겨울에 탄거임?

[멍멍이사료(ddobi0208)]

2월 초에 탄거눼

[레몬강아지(28im3lo8sqjq)]

곳수는 아니지맘 못해도 ftp 70퍼 쯤 토크 유지하면서 케이던스는 70이상 유지하면서 탐 심박이야 많이타는거 말곤 방법엄는듯.. 회복은 다운힐때 최대한하는거고 - dc App

[멍멍이사료(ddobi0208)]

흑흑 나약한 심박

[레몬강아지(28im3lo8sqjq)]

요즘 타면서 느끼는건데 허벅지가 잠기는거아니면 심박은 극복가능한듯

[멍멍이사료(ddobi0208)]

바뻐서 못 탔는지 시간날때마다 자주 타봐야게따 감사링

[레몬강아지(28im3lo8sqjq)]

화이팅 나더 요즘 설악때매 업힐 연습마니하는중 ㅠ

[익명(58.127)]

케이던스를 낮게 쓴다는건 토크를 많이 준다는건데 인간의 무릎 연골은 소모품이기 때문에 장기적으로 건강에 해가 될 수 있습니다. 나이 많은 어르신 자덕들이 무릎 아프단 소리를 달고 살고 체인링 사이즈 줄이고 하는게 괜히 그런게 아니에요.

[멍멍이사료(ddobi0208)]

케이던스 높게타는게 좋다는 이유가 다 이꾸나...

[비영아리(mckenzie)]

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[멍멍이사료(ddobi0208)]

감사감사감사 정독함요

[식빵조아(park2015)]

댄싱하면 심박 더 많이쓰게 되는거라 더 못버티고 주저앉을건데 - dc App

[멍멍이사료(ddobi0208)]

섞어쓰기 권법해야겠네

[Project 2501(fpqxj14)]

유튭에서 본바로는 몸무게 70아래는 댄싱비중높이고 위는 시팅비율 높이라던데 케던은 평지보다 10~20정돈 빠지는듯 - dc App

[Project 2501(fpqxj14)]

근데 아싸리 두자릿수 경사도 고각은 댄싱하다 뒷바퀴 털릴수 있으니 걍 시팅이 나은듯 - dc App

[멍멍이사료(ddobi0208)]

오호 ...! 감사합니덩

[Project 2501(fpqxj14)]

심박은 경험상 업힐전에 sst영역으로 20분이상 웜업하면 업힐탄다고 급격하게 올라가진 않음 윗댓 말대로 댄싱하면 확오르니까 시팅시 케이던스로 조절함 - dc App

[멍멍이사료(ddobi0208)]

그럼 업힐시 케이덬스 막 올릴려고 발버둥치는건 어떰요? 굳이 그렇게 안해도 될려나?

[Project 2501(fpqxj14)]

제 경험상으론 높은 케이던스보단 오래 밟을수 있는? 적당히 낮은 케이던스가 기록도 잘나오고 심박관리도 편했어요 근데 의정부 유사남산 어디찍고 가면 됨니까 ㅋㅋ 한번을 못가봤네 - dc App

[멍멍이사료(ddobi0208)]

스트라바에는 홍복산 업힐 (야구장) 요렇게 되어있김함유. 업힐할때 참고해서 함 밟아벌게유