[일반] 오늘 자전거 안타고 하체운동 했다

[익명(ollehoreo)]

보수볼 원레그스쿼트

바벨 스쿼트

원레그 익스텐션

케틀벨 점프 스쿼트


한발씩 하는거 끼면 시간 드럽게 많이 잡아먹네..

밸런스 상 안할 수도 없고 ㅡㅡ

[익명(182.213)]

나도 스쿼트 하고 싶다.. 근데 할때마다 무릎아퍼..

[익명(ollehoreo)]

그럼 레그 익스텐션을 해보자

[해당 댓글은 삭제되었습니다.]

해당 댓글은 삭제되었습니다.

[익명(ollehoreo)]

그래? 보수볼 위에서 한발 밸런스 감각 잡고 반대손에 중량 쥐고 하는 중. 싱글레그데드도 역시 보수볼에서 반대손으로. 땅에서 할 때와 다른 부위도 부하가 온다. 첨엔 발바닥이 그리 쥐어짜는 느낌이더니 지금은 발바닥이 강해진듯 ㅋㅋ

[익명(ollehoreo)]

몸이 균형잡느라 일을 더하는지 땀을 빼게 만든다. 맨땅에서 할 때보다도. 난 맨땅은 중량을 더 늘려서 하는 용인데 양손으로 하거나.. 지금 하는 운동에선 뺀 상태.