[일반] 자전거 타면 살잘빠지나..

[평속16(119.200)]

한 18키로만 빼고싶다..

무릎도 아프고 

고혈압에

당뇨에

안죽을라면 운동해야하는데... 짐 2주 탓는데 

살은 안빠지고 

하루 2끼먹던거 4끼먹는다...

[몰?루루(bianchizoa)]

[flying-V(fv113sccdjg9)]

적게 먹고 탄산음료랑 당 이런거 끊는게 핵심이지 - dc App

[익명(175.210)]

다이어트는 식단 9에 운동 1이라 생각함. 운동은 거들뿐임 너가 식습관 개선이 없이는 그냥 로뚱이가 10년동안 자전거 타게 될거다.

[ㅇㄹㄹ(106.241)]

밥 반공기로 줄이고 자전거 타면 잘빠짐

[익명(118.235)]

매일 20키로정도 꾸준히 천천히 타면서 식단은 술끊고 당들어간거 빼고 처먹으니까 한달에 85에서 75까지 빠졌었음 화이팅 해라

[평속16(119.200)]

오 ... 힘이 되는 댓글이다

[익명(118.235)]

근데 나도 아래 저 말에 동의한다 다이어트는 식단99에 운동1인거같음 근데 운동1이 엄청 중요한게 자전거 매일타는거 다이어트 중이라는거 매일 인식하려고 타는거랑 조금 많이먹은날 죄책감 지우는 용으로 탄거같음 다이어트 포기하지말고 꾸준히하는데 운동1이 마인드 컨트럴용으로 중요했던거같다는거 화이팅해 나는 작년에 한달만에 저렇게 빼고 지금 딱 1년째 유지중

[뚜밤(mame3400)]

은근 잘빠짐 ㅋㅋ

[삐따래빗(76.105)]

탄산,맥주, 술 다 끊고 물, 뜨아, 차로 바꿔. 밥은 반그릇만 먹고 튀긴 거 먹지 말고. 그럼 됨.

[부정형물질(ruinedguy)]

먹는 양도 중요하지만 공복시간을 늘려야됨

[주정뱅이목사(bally9153)]

잘 빠져 꾸준히 타면

[웅엥웅(175.214)]

한방에 마니 먹는거보다 조금씩 자주먹는 습관 들이면 좋은디 - dc App

[토끼말벅(qjf369)]

저강도로 오랜시간 타셈 많이 먹어도 빠짐 국종 4일동안 12시간 이상 타면서 4끼이상에 초코바 하루 10개씩 먹어도 갓다오니 4키로 빠져있었음 - dc App

[Resky(sow123gogo)]

운동했답시고 흰쌀밥 퍼먹고 콜라 마시고 이러면 혈당스파이크 튀어서 췌장 작살남