폼롤러 있으면 3번까지 해주고

1~2번은 꼭 해주고 타자

1번은 허리 ~ 엉덩이쪽
2번은 장경인대

장경인대 통증이 있으면 2번 자주 해주면 좋음
(스트레칭해주면 부상 부위 혈액순환이 잘됨
=>> 부상 치유되는게 빨라짐)


※ 스트레칭시 반동 주는거 절대금지!!!!

- Lg V60