[일반] 너네 로드 타기전에 준비운동 어떻게 함

[성공한지개미오..(dirtman912)]

난 대둔근이랑 종아리근 싸악 풀어주고
허리관련 스트레칭 싸악 해주는편

[뇌동이(kwlee0214)]

나는 안함.. 상태 안좋으면 둔근, 무릎 주변 근막이완 마사지함 살살타면서 관절 댑히는거 좋아함 - dc App

[익명(ollehoreo)]

타기 전엔 관절 풀어주고 끝. 스트레칭은 쉴때나 해주고

[익명(58.237)]

성능은 국군도수체조가 좋지

[ShortLJ(shortlj)]

종아리, 엉덩이 고관절, 허리, 옆구리?

[성성이(ryan050314)]

허리 좌우로 두번돌림 - dc App