그거 외에도 집에서 홈트 한 2-3시간은 조졌었음


탄수화물 비율 5% 이하로 먹고


근데 그때는 따릉이 정비 잘되고 성능 좋던 시절인데


지금은 좆구려서 5km도 타기 싫을듯