주 6회 라이딩 중에


2~3일은 훈련하고 있는데

나머지 회차때 어떻게 타야지 효율적일까?

현재는 그냥 왕복 2시간 정도 거리
파워나 심박 신경 안쓰고 자유롭게 타는 중

지금대로 하는게 맞는건지 존1으로 리커버리 하는게 맞는건지 모르겠어서 질문해봄