일단 유산소 운동은 군대 이후 끊었음
체력이 0에 가까움

필자는 겁나 마른 체형이라 헬스장을 가도 유산소 운동은 절대 하지 말라고 함(188/61)
근데 근육운동만 하래서 하면 재미도 없고 내가 이걸 왜해야 되나 생각에 3개월 하다 때려 치움

운동이라고는 안하고 살다가 이렇게 계속 가면 골병들어 회복 불능 될꺼 같아 하이킹 시작
일주일에 한 번씩 15-20키로 정도 걷다가 자세가 잘못된건지 연약한건지 연골에 심하게 통증와서 5개월 만에 일시 중단

다른 운동 찾다가 고딩때 2년 동안 자전거 타고 40분 거리 출퇴근하던 좋은 기억 소환
자전거 검색&유투브 존나 봄
생각보다 비싼 가격에 놀라(자전거 아무것도 몰랐고 관심도 없었음)스컬트라 100 중고로 구매

장마 지나고 집 근처에서 1시간 탔는데 뒤질꺼 같아 평지에서 연습하고 나가야 겠다는 생각에 평로라 구매
오늘 평로라 도착해서 탔는데 30분 타고 하차, 떡실신

일단 이게 나의 상황이고 기본적인거 질문이 있는데 계속 타다 보면 좀 더 힘차게 길게 탈수 있는건 당연한건데 내가 고등학교때 부터 아침을 안먹어 점심, 저녁만 챙겨 먹는데 자전거를 오전에 타다보니 빈속으로 탄단 말이야 하이킹 할때야 빈속이라도 걷는거니까 참고 할만한데 자전거는 체력도 체력이지만 축척된 에너지가 없어서 더 힘든가 싶어서…

혹시 자전거 타기 전에 간단하게 어떤거 먹으면 도움이 되려나??

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