[일반] 페이스 조절은 어케하는거지

[잭과다니엘(yongmin8589)]

그냥 내가 조루인건가

- dc official App

[익명(ollehoreo)]

100미터 달리기 뛰듯이 뛰몌 천미터 달리기 다 뛸수 있겠어?

[Project 2501(fpqxj14)]

심박을 보세요 인간도 일종의 베터리임 - dc App

[잭과다니엘(yongmin8589)]

속도는 점점 내려가고 심박은 점점 올라가는 - dc App

[Project 2501(fpqxj14)]

심박 직선을 간신히 유지할수 있는 속도 케이던스 찾아서 지속주 ㄱ - dc App

[뤂뤂뤂뤂(c3b2k112)]

별 다른 기준이 없으면 가장 쉬운건 심박계.심박 몇 일 때 근육이 금방 퍼지는지 알면 좋음.그 다음이 케이던스일정 케이던스 유지하면서 타기.평지라도 약오르막, 내리막에 따라같은 힘으로도 케이던스 막 바뀌는데.이걸로 케이던스가 떨어지면 기어를 내리고높아지면 기어를 올리는씩으로 근피로를 관리함.그 다음 파워흔히 말하는 자기 FTP를 측정해서 알아놓고파워미터를 통해 FTP의 몇 %로 얼마나 유지 가능한지 계산하고 실제 주행에서 그 파워 수치를 균일하게 유지하면서 페이스를 조절할 수 있음. - dc App